HedwigSchlags
DER ERFAHRBARE ATEM
Der Erfahrbare Atem
Atmen ganz bewusst erleben.
Unser Atem ist so umfassend wie das Leben selbst. Wir halten den Atem vor Aufregung an. Wir atmen noch einmal tief durch, bevor wir uns in eine Stresssituation begeben. Und wir atmen auf, wenn eine große Anspannung nachlässt.
Zu jeder Zeit findet Atembewegung statt. Aber nur in bestimmten Situationen erleben wir sie auch völlig bewusst. Jede Aufregung, jede Unruhe und jedes angenehme Gefühl bewirkt eine Veränderung des Atems. Er schwingt oder fließt, strömt oder stockt.
Beim Üben mit dem Erfahrbaren Atem machen wir uns die Atembewegung bewusst und für den Alltag zunutze. Denn genauso wie Stress, Aufregung oder Freude auf den Atem wirken, so kann auch die Erfahrung der Atembewegung unsere Wahrnehmung solcher Phänomene verändern – und so auch den Umgang damit in Alltagsituationen.
Wir lassen den Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt.
(Ilse Middendorf)
